- Omega-3. 8 kartus daugiau nei lašišoje.
- Geležis. 3 kartus daugiau nei špinatuose.
- Kalcis. 6 kartus daugiau nei piene.
- Kalis. Daugiau nei dvigubai daugiau nei bananuose.
- Magnis. 15 kartų daugiau nei brokoliuose.
- Baltymai. 6 kartus daugiau nei pupelėse.
- Pluoštas. Daugiau nei 2 kartus daugiau nei sėlenose.
Produkte taip pat gausu antioksidantų, seleno, fosforo, vitaminų A, D, E, K, B1, B2, B3.
