Bananuose yra daug magnio ir kalio. Be to, šiuose vaisiuose yra gliukozės ir fruktozės, kurios padės sukurti energijos antplūdį.
Kad gautumėte energijos visai dienai, laikykitės taisyklės, kad pusryčiams valgykite kiaušinius. Juose gausu geležies, baltymų ir cholino, kurie būtini smegenų veiklai. Jie taip pat gerina energijos apykaitą.
Gerti vandenį. Jis prisotina mūsų kūną deguonimi ir pašalina dehidrataciją. Būtent dėl vandens trūkumo mes dažnai jaučiamės mieguisti ir kenčiame nuo galvos skausmo.
